Izlaganje djece sunčevoj svjetlosti tokom cijele godine poželjno je radi vitamina D koji utječe na rast i razvoj kosti i mišića. Tokom ljetnih mjeseci potrebno je prilagoditi izlaganje vanjskim uvjetima.
Izlaganje djece jakom suncu može izazvati opekline, dehidraciju, oštetiti vid, može doći do pregrijavanja organizma.
Mogući simptomi pregrijavanja organizma ili sunčanice:
- suha koža, povišena tjelesna temperatura, glavobolja, mučnina, malaksalost, povraćanje, nemir vrtoglavica, zbunjenost, crvenilo lica, zujanje u ušima…
Preporuke za zaštitu od vrućina:
- dijete je potrebno prikladno obući, vrlo je važno zaštititi glavu djeteta kapom, a poželjne su i adekvatne sunčane naočale
- izložene dijelove tijela djeteta obavezno namazati kremom za zaštitu od sunčevih UV zraka s visokim faktorom zaštite, preporučuje se visoki zaštitni faktor 50, koristiti ga svaka dva sata.
- prema potrebi djecu namazati zaštitnom kremom protiv uboda insekata
- piti dovoljno tekućine (negaziranu vodu, niskokalorične napitke bez kofeina, alkohola i šećera), od osvježavajućih napitaka preporučuje se razrijeđeni sok od limuna
- izbjegavati boravak na direktnom suncu u razdoblju od 10 -17h
- tuširati se ili kupati u mlakoj vodi
- koristiti laganu, pamučnu, prozračnu odjeću
- jesti češće manje obroke, izbjegavati masnu i jako začinjenu hranu
- konzumirati puno svježeg voća, povrća, lagane juhe i variva
- rashladiti svoj dom (preporučeno od 24 °C noću do 30 °C danju)
- izbjegavati velike tjelesne aktivnosti i sportove u najtoplijem dijelu dana
- nikada, niti na kratko vrijeme ne ostavljati djecu ili životinje u parkiranom vozilu
- izbjegavati putovanja u najtoplijem dijelu dana, adekvatno se pripremiti za putovanje (pripremiti dovoljno napitaka, hrane i prikladnu odjeću)