Dječji vrtić je ustanova u kojoj naša djeca stječu brojna nova znanja i vještine ali također i grade imunitet. Tijekom igre,druženja, grljenja, dodirivanja, korištenjem zajedničkog prostora, igračaka itd., djeca dolaze u kontakt s virusima i bakterijama, naročito u zimskim mjesecima.
Imunološki sustav djeteta razvija se redovitim cijepljenjem prema kalendaru cijepljenja i preboljevanjem bolesti –susret i borba s mikroorganizmima, koje će kasnije tijelo prepoznati i uništiti. S obzirom na anatomiju tijela djeteta i nezreli imunološki sustav, malo dijete u prosjeku godišnje oboli čak 7-10 puta.
Osim virusa i bakterija, djetetov imunološki sustav mogu oslabiti stres i anksioznost, nedostatak sna, konzumiranje previše šećera i aditiva a premalo važnih nutrijenata u prehrani.
Za snažan imunitet potrebno je :
- DOVOLJNO SNA-nedostatak sna slabi obrambenu moć organizma. Djeci u dobi od 1-3 godine preporučuje se san u trajanju od 12-14 sati, djeci od 3-5 godina 11-13 sati sna , djeci od 5-10 godina potrebno je 10-11 sati sna dnevno
- RAZNOLIKA ZDRAVA PREHRANA I UZIMANJE DOVOLJNO TEKUČINE-prehrana bazirana na sezonskom voću, povrću,kuhanim obrocima koji su bazirani prema piramidi zdrave prehrane,raspoređeni na 3 obroka dnevno i 2 međuobroka. Potrebno je izbjegavati brzo pripremljenu hranu,pekarske proizvode i slatkiše na dnevnoj bazi. Preporuča se uzimanje dovoljno tekućine uz izbjegavanje gaziranih i slatkih sokova
- FIZIČKA AKTIVNOST NA SVJEŽEM ZRAKU – izlaskom na svježi zrak preveniramo bolesti dišnih putova, jer dugotrajnim boravkom u zatvorenom prostoru djeca lakše obole. Izlazak na svježi zrak u vrtiću planira se kasnije dopodne,a vani se boravi kraće. Ne izlazi se van na igru ukoliko je jaka magla, vjetar ili padaline- temperature s minus predznakom nisu prepreka boravku na svježem zraku
- Za izlazak na svježi zrak potrebno je pripremiti djetetu adekvatnu odjeću, obuću, slojevito se obući,obavezno imati kapu, šal , rukavice, rezervnu odjeću
- djecu učimo da udišu zrak na nos, izdišu na usta-pravilno disanje
- Preporučene igre na otvorenom svakako su sve one aktivnosti koje potiču djecu na kretanje,radi zagrijavanja-nikako ne stajati na mjestu tokom boravka u dvorištu-igralištu
- SVAKODNEVNA TJELOVJEŽBA -redovito vježbanje i boravak na otvorenom utječu pozitivno na psihofizički razvoj djeteta, razvoj lokomotornog sustava –kosti, zglobova,mišiča, senzorički razvoj
- ODRŽAVANJE OSOBNE HIGIJENE– redovito pranje ruku,zubi,svakodnevno tuširanje, održavanje prohodnosti nosne šupljine
- UZIMANJE VITAMINSKIH DODATAKA PREHRANI U DOGOVORU S LJEČNIKOM