Tijekom igre,druženja, grljenja, dodirivanja, korištenjem zajedničkog prostora, igračaka itd., djeca dolaze u kontakt s virusima i bakterijama, naročito u zimskim mjesecima kada su djeca najosjetljivija na infekcije.
Imunitet je otpornost organizma, odnosno sposobnost organizma da se odupre bolesti. Osim roditelja, vrtići i jaslice imaju važnu ulogu u svim aspektima, s djecom rade na razvijanju higijenskih navika, zdrave prehrane, svježeg zraka te ih educiraju o svemu što nas može zaštititi od infekcija.
Imunološki sustav djeteta razvija se redovitim cijepljenjem prema kalendaru cijepljenja i prebolijevanjem bolesti – susret i borba s mikroorganizmima, koje će kasnije tijelo prepoznati i uništiti. S obzirom na anatomiju tijela djeteta i nezreli imunološki sustav, malo dijete u prosjeku godišnje oboli čak 7-10 puta.
Osim virusa i bakterija, djetetov imunološki sustav mogu oslabiti stres i anksioznost, nedostatak sna, konzumiranje previše šećera i aditiva, a premalo važnih nutrijenata u prehrani.
Za snažan imunitet potrebno je:
- DOVOLJNO SNA – nedostatak sna slabi obrambenu moć organizma
- RAZNOLIKA ZDRAVA PREHRANA I UZIMANJE DOVOLJNO TEKUĆINE
- prehrana bazirana na sezonskom voću, povrću,kuhanim obrocima koji su bazirani prema piramidi zdrave prehrane,raspoređeni na 3 obroka dnevno i 2 međuobroka
- dijete treba piti dovoljno tekućine, prvenstveno vode koja je glavni pročišćivač organizma
- vitamin C jedan je od najvažnijih vitamina koji pridonosi normalnoj funkciji imunološkog sustava, razvoju vezivnog tkiva i zdravoj koži. Najbolji izvori vitamin C su brokula, rajčica, naranča, limun, agrumi te šumsko voće
- vitamin E je snažan antioksidans koji pomaže tijelu boriti se protiv infekcija. Najbolji izvor vitamina E nalazi se u zelenom lisnatom povrću
- FIZIČKA AKTIVNOST NA SVJEŽEM ZRAKU
- izlaskom na svježi zrak preveniramo bolesti dišnih putova, jer dugotrajnim boravkom u zatvorenom prostoru djeca lakše obole
- djecu učimo da udišu zrak na nos, izdišu na usta – pravilno disanje
- svježi zrak pomaže regeneraciji sluznica i dišnih puteva
- preporučene igre na otvorenom svakako su sve one aktivnosti koje potiču djecu na kretanje jer se igrom oslobađa hormon sreće
- redovito vježbanje i boravak na otvorenom utječu pozitivno na psihofizički razvoj djeteta, razvoj lokomotornog sustava – kosti, zglobovi,mišići, senzorički razvoj
- ODRŽAVANJE OSOBNE HIGIJENE
- redovito pranje ruku, zubi, svakodnevno tuširanje, održavanje prohodnosti nosne šupljine
Potrebno je poticati djecu na razvoj zdravih navika kao što su pravilna prehrana, adekvatan unos vode, adekvatan san kako bi se pospješila regeneracija tijela.